Самые полезные фрукты для

хорошей физической формы

Каждый спортсмен который занимается серфингом, или иным водным видом спорта должен иметь хороший рацион питания, чтобы организм получал необходимую дозу энергии, витаминов и микроэлементов. Лишь в этом случае возможен хороший прогресс, иначе организм может отказаться работать исправно и ни о каких новых высотах речи быть не может. Нельзя забывать в свой рацион питания включать и свежие фрукты.

Безусловно все фрукты и ягоды полезны, но не в одинаковой мере, к примеру, авокадо очень полезен организму для пополнения клетчатки, калия и множества витаминов. Бананы прекрасно подойдут, поскольку практически не содержат жира, а получаемые углеводы достаточно быстро усваиваются. Ежевика является великолепным источником витамина С, но имеет достаточно дорогую цену, хотя и имеет неоценимую пользу для кожи и костей. Черника хорошо подойдет для тех у кого проблемы с давлением, она положительно влияет на сосудистую систему.

Конечно, нельзя зацикливаться лишь на фруктах, организм постоянно практикующего спортсмена должен получать весь спектр жиров, витаминов, углеводов и аминокислот, которые вымываются когда мы потеем и их так же надо восполнять. Лишь в этом случае будет хватать энергии для улучшения собственных результатов и общий тонус организма создаст нам необходимое для этого настроение. На голодный желудок, или объевшись фаст-фуда не очень то и покатаешься на волнах.