1 vk 2 ok 3 f 4 in_n

 99

  • 20
  • serfing na bali 25
  • serfing na bali 4
  • 1
  • 2
  • 9
  • 3
  • serfing na bali 29
  • 19
  • serfing na bali 3
  • serfing na bali 27
  • serfing na bali 28
  • serfing na bali 2
  • 15
  • surf season 88
  • serfing na bali 6
  • 4
  • 8
  • 7

Техника подготовки серферов к гигантским волнам

serfing na_baliСерферы, которые посвятили себя поиску и катанию на самых огромных волнах на планете, фактически являются самыми тренированными людьми в мире. Как они набирают эту необходимую физическую форму? Одним из важных аспектов, является наша голова, решительность и настрой, который мы несем очень важен для подготовки. Но даже самый морально подготовленный и бесстрашный серфер не сумеет справиться с тоннами воды, которые затягивают его на глубину, без надлежащей физической подготовки серфинг на таких волнах - это верная смерть.

Любители покорения больших волн разрабатывают для себя индивидуальный режим тренировок, который достаточно насыщен, этими упражнениями спортсмены стараются укрепить все части своего тела, от ступней и до шеи. Так же необходимо уделить много времени технике своего дыхания. Долгими тренировками необходимо стараться увеличить объем своих легких, это поможет вам спастись если вы упали с волны и попали в бешеную воронку.

«Йога мне помогает в дыхательных техниках. Так же нельзя забывать о растяжке ваших мышц, это необходимо делать до основной тренировки, но и после нее игнорировать растяжку нельзя, все это сделает ваше тело подтянутым и готовым к серьезным физическим упражнениям. Еще не стоит забывать о бригаде спасателей, которые всегда смогут прийти на помощь в случае непредвиденных проблем, рассказал легендарный покоритель огромных волн Гарретт МакНамара.

Курт Крэк, который является тренером серферов, которые мечтают покорять гигантские волны, он занимается их подготовкой уже много лет. К примеру, одному из своих учеников, которым является Том Уитакер, он помог увеличить время задержки дыхания до 5 минут.

Еще необходимо уделить достаточно времени, чтобы подготовить свой режим питания, точно подобранный и сбалансированный рацион так же необходим в изнурительных тренировках. Речь идет о продуктах с небольшим содержанием жира, но богатых другими полезными веществами.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

naverx

discount

serfing na_bali_

lombok 249$

Серфинг