© Surf Season Bali. Школа серфинга на Бали. Все права защищены
Новичкам
Серфинг при лишнем весе: честный разбор
«А если я не в форме?» — спрашивают часто и почти всегда смущаясь. Спрашивать тут нечего стыдиться: вопрос практический, и ответ на него тоже практический. Да, учиться можно. Ниже — что на самом деле влияет на результат, а что нет.
Объём доски, а не ваш вес. Доска держит вас за счёт объёма. Для новичка она и так длинная и мягкая — именно потому, что такая устойчивее и прощает ошибки. Если нужна доска побольше, инструктор берёт побольше: это обычная рабочая ситуация, а не особый случай.
Выносливость, а не сила. Гребок — это техника и ритм. Силой можно грести неправильно и устать за десять минут, а можно грести спокойно и держаться всё занятие. Учат именно этому.
Подъём на доску. Здесь помогает подвижность в бёдрах. Если классический подъём одним движением не идёт, есть способ через колено — он совершенно рабочий, просто менее эффектный.
Первое занятие — это физически. Устают все, независимо от формы: три часа, из них не меньше полутора в воде, и мышцы работают непривычно. На следующий день обычно ноют плечи и спина, и это нормально для всех.
Второе: доска — большая и жёсткая штука, и синяки бывают у каждого. Это не про вес.
И третье, о чём стоит сказать прямо: мы не обещаем, что серфинг поможет похудеть. Это не фитнес-программа, и продавать его как способ сбросить вес было бы нечестно.
Ничего особенного — и в этом смысл. В группе не больше четырёх человек на одного инструктора, поэтому никто не подгоняет и не ждёт. Занятия проходят на небольшой глубине, где можно встать на дно ногами, и инструктор всё занятие находится в воде рядом.
Умение плавать при этом не требуется: мы обучаем и тех, кто плавает плохо.
Если совсем не хочется заниматься при других людях — есть индивидуальное занятие, один инструктор на вас одного.
Мы школа серфинга, а не врачи. Если есть вопросы к суставам, спине, сердцу или давлению — это к вашему врачу, и лучше до поездки. Нам достаточно знать, что стоит учитывать, чтобы инструктор построил занятие соответственно.
Есть ли ограничение по весу?
Жёсткой цифры у нас нет. Есть доски разного объёма, и подбор — задача инструктора. Напишите заранее, чтобы нужная доска была на споте.
Я утону, если свалюсь?
На учебном месте глубина такая, что можно встать на дно ногами, и инструктор рядом в воде. Именно поэтому умение плавать не обязательно.
Сколько нужно занятий?
Большинство учеников едет волну уже к третьему занятию. Пакет из трёх стоит 115 $, из шести — 220 $, сроком они не ограничены.
А если совсем не получится?
На первом занятии встают почти все. Если не получится проехать стоя ни одной волны — следующее занятие бесплатно.
Как проходит занятие — на странице школы, цены — здесь. Про страх перед водой есть отдельный разбор: страшно ли учиться серфингу на Бали.
Что влияет на самом деле
Объём доски, а не ваш вес. Доска держит вас за счёт объёма. Для новичка она и так длинная и мягкая — именно потому, что такая устойчивее и прощает ошибки. Если нужна доска побольше, инструктор берёт побольше: это обычная рабочая ситуация, а не особый случай.
Выносливость, а не сила. Гребок — это техника и ритм. Силой можно грести неправильно и устать за десять минут, а можно грести спокойно и держаться всё занятие. Учат именно этому.
Подъём на доску. Здесь помогает подвижность в бёдрах. Если классический подъём одним движением не идёт, есть способ через колено — он совершенно рабочий, просто менее эффектный.
Чего ожидать честно
Первое занятие — это физически. Устают все, независимо от формы: три часа, из них не меньше полутора в воде, и мышцы работают непривычно. На следующий день обычно ноют плечи и спина, и это нормально для всех.
Второе: доска — большая и жёсткая штука, и синяки бывают у каждого. Это не про вес.
И третье, о чём стоит сказать прямо: мы не обещаем, что серфинг поможет похудеть. Это не фитнес-программа, и продавать его как способ сбросить вес было бы нечестно.
Что делает школа
Ничего особенного — и в этом смысл. В группе не больше четырёх человек на одного инструктора, поэтому никто не подгоняет и не ждёт. Занятия проходят на небольшой глубине, где можно встать на дно ногами, и инструктор всё занятие находится в воде рядом.
Умение плавать при этом не требуется: мы обучаем и тех, кто плавает плохо.
Если совсем не хочется заниматься при других людях — есть индивидуальное занятие, один инструктор на вас одного.
Про здоровье
Мы школа серфинга, а не врачи. Если есть вопросы к суставам, спине, сердцу или давлению — это к вашему врачу, и лучше до поездки. Нам достаточно знать, что стоит учитывать, чтобы инструктор построил занятие соответственно.
Частые вопросы
Есть ли ограничение по весу?
Жёсткой цифры у нас нет. Есть доски разного объёма, и подбор — задача инструктора. Напишите заранее, чтобы нужная доска была на споте.
Я утону, если свалюсь?
На учебном месте глубина такая, что можно встать на дно ногами, и инструктор рядом в воде. Именно поэтому умение плавать не обязательно.
Сколько нужно занятий?
Большинство учеников едет волну уже к третьему занятию. Пакет из трёх стоит 115 $, из шести — 220 $, сроком они не ограничены.
А если совсем не получится?
На первом занятии встают почти все. Если не получится проехать стоя ни одной волны — следующее занятие бесплатно.
Что дальше
Как проходит занятие — на странице школы, цены — здесь. Про страх перед водой есть отдельный разбор: страшно ли учиться серфингу на Бали.